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下面附上一則新聞讓大家了解時事
乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花板方向提到最高，再輕輕放下。
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提省錢方法，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
26歲的男子彭翊盛，體重最重時達190公斤，被醫師列為「病態性超級超級肥胖」，BMI值高達69，身體健康出現警訊，經彰化基督教醫院體重管理中心進行減重手術，成功鏟肉71公斤，不但讓他找回自信的外表，更擁有健康的生活，目前工作穩定的他說，接下來就是要找女朋友了。
彭翊盛104年先後接受胃內水球放置手術、腹腔鏡胃縮小手術，經過一年半的飲食、運動，體重從189公斤下降到119公斤，沒再復胖，2日與彰化基督教體重管理中心醫師曹連誠共同發表病態性超級肥胖治療心得。
▲彰化基督教醫院體重管理中心協助彭翊盛減重，近60吋的腰圍降為約40吋，成功鏟肉71公斤。（圖／記者陳雅芳攝，2017.3.2）
體重為119公斤的彭翊盛說，以前他都要吃2個便當才會覺得飽，國中3年級體重就破百公斤，大學時去吃到飽餐廳，食量是其他朋友的2、3倍，讓友人們看得瞠目結舌，他在190公斤最胖的時候，根本不敢去量腰圍有幾吋，直到研究所畢業後求職四處碰壁，身體健康也出現警訊，才驚覺不減肥不行了。
彭翊盛現身說法時，還當場來一段熱舞，他說，現在超級有自信，動作也靈活許多，工作正常穩定，現在一個便當可能要分兩餐才吃得完，希望未來可以讓體重再降到70幾公斤。
▲彰化基督教醫院體重管理中心協助彭翊盛減重，近60吋的腰圍降為約40吋，成功鏟肉71公斤。（圖／記者陳雅芳攝，2017.3.2）
彰基體重管理中心醫師曹連誠指出，彭男最胖時BMI值高達69，是正常值18.5到24的3倍以上，BMI值每增加5個單位，死亡風險就增加30％，而彭男血壓一度達179/122毫米汞柱，糖化血色素也達7.1％（正常值為4％至6％），成功減重後，目前血壓、糖化血色素等都恢復正常。
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